Live TikTok
Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: Cum recunoști deshidratarea?

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea de Tulcea
Scris de Realitatea de Tulcea Publicat: 26 iun. 2026, 08:40

Realitatea Medicală - Nicole Păcuraru discută despre semnele care nu trebuie ignorate, cauzele deshidratării și cele mai eficiente metode de prevenție și hidratare corectă.

Deshidratarea nu începe brusc și evident. De multe ori, semnele sunt discrete și ușor de ignorat. O ușoară oboseală, o durere de cap sau dificultăți de concentrare pot părea banale, dar pot indica faptul că organismul nu are suficientă apă.
Un aspect important este că senzația de sete apare relativ târziu. Cu alte cuvinte, când îți este sete, corpul tău este deja în deficit.



În zilele călduroase sau în timpul activității fizice, pierderile de lichide cresc rapid. Fără să îți dai seama, poți ajunge într-o stare de deshidratare ușoară care îți afectează energia și performanța mentală.
Un indiciu simplu este culoarea urinei. Cu cât este mai închisă, cu atât ai nevoie de mai multă apă.

Soluția nu este complicată. Consumă lichide constant pe parcursul zilei, nu doar atunci când îți amintești sau când îți este sete.
Uneori, ceea ce pare epuizare este doar o lipsă de apă. Iar un simplu pahar poate schimba complet felul în care te simți. 

 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

Deshidratarearealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Tulcea și pe Google News

Politica

George Simion (președinte AUR): „Statele Unite rămân un partener important, cel mai important partener, și vedem viitorul României și viitorul Europei în întregime numai alături de SUA”

George Simion (președinte AUR): „Statele Unite rămân un partener important, cel mai important partener, și vedem viitorul României și viitorul Europei în întregime numai alături de SUA”

PSD contestă în instanță 12 hotărâri ale Guvernului. Sorin Grindeanu avertizează: „România riscă să piardă un miliard de euro din PNRR”
PSD contestă în instanță 12 hotărâri ale Guvernului. Sorin Grindeanu avertizează: „România riscă să piardă un miliard de euro din PNRR”
Zelenski susține că Putin pregătește mobilizarea a până la 500.000 de ruși pentru războiul din Ucraina
Zelenski susține că Putin pregătește mobilizarea a până la 500.000 de ruși pentru războiul din Ucraina
George Simion: România este de 84 de zile fără Guvern. Este dovada iresponsabilității lui Nicușor Dan
George Simion: România este de 84 de zile fără Guvern. Este dovada iresponsabilității lui Nicușor Dan
Mihai Fifor, atac dur la Bolojan după greva din Sănătate: „Nu guvernează o țară. Face inventarul ei. Ilie își vede de viață”
Mihai Fifor, atac dur la Bolojan după greva din Sănătate: „Nu guvernează o țară. Face inventarul ei. Ilie își vede de viață”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe